仰臥起坐、伏地挺身 - 伏地挺身

消耗的卡路里＞吸收的卡路里→→→減肥所以只要你不要吃太多澱粉(米、麵)或甜食，就會有減肥的效果。仰臥起坐、伏地挺身比較屬於肌力訓練，或局部(腰部、肩背部)的瘦身運動。如果要有整體的瘦身效果，最好還是飲食跟運動兩者相互配合。飲食：少吃澱粉類、醣類食物，多吃綠色蔬菜。運動：游

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ

痾長時間的話應該會多多少少會瘦吧.你也可以嘗試些不一樣的運動例如:跑步跳繩滿跑散步......等。每天運動至少30分鐘長時間下來可以達到減肥的效果唷!!!!...