仰臥起坐算是重力訓練嗎?? - 伏地挺身

Irma · 2007-05-10

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聽說作重力訓練會長不高，像伏地挺身那類的可是仰臥起坐算嗎??

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Sierra Rose2007-05-13

練重力訓練不一定會長不高,那是要看你練的姿勢來做判定,但你說的那兩種訓練不會影響長高,所以你要練是可以的,最近的新聞也是有說到,重力訓練是不會影響到生長,但站著舉重那個姿勢盡量不要就可以了.還有仰臥起坐你的姿勢要對,不然會傷到腰椎喔

Ophelia2007-05-12

樓上的說的都是對的。仰臥起坐也算重量訓練。仰臥起坐最好屈膝，就是腳步能打直，手放再胸前八，放頭後面會傷到脖子。我覺得你姿勢只要有正確，你都可以多做。重訓你要練肌肉爆發力(大塊)就做少一點，強度大。練線條肌耐力就作多一點，強度低。要多問一些有健身經驗的人，她們會叫你如何��

Anonymous2007-05-11

重力訓練最好過18遂在去嘗試會對身體比較好悠...................................