練很久胸肌還是沒跑出來？ - 伏地挺身

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By Linda
at 2007-05-08T00:00

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小弟我從17歲開始就一直斷斷續續的練，直到最近是從去年九月開始做伏地挺身，一直做到現在，現在可以一口氣做到70下，但胸型還是沒跑出來，內在有結實一點，外型還是肉肉的？請問我是該一直做下去嗎？還是要換個方式練？ps.我沒用ㄇ型把，純伏地，腳也是純伏地！...Showmore

All Comments

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By Zanna
at 2007-05-12T05:44
你好，你才17歲，以你的年紀其實70下有點少，而且你是從去年的九月開始的，那表示你的進步算很少，我17歲的時候，窄板的伏地挺身就可以做到200下了，所以你的胸型跑不出來，最基礎的建議就是再增加你的數量，你可以做50下，二回合或三回合，每一回合休息30秒，慢慢的再增加你的數量，做最後幾

關於男生的問題...10點..力量腳力跳高的問題..

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By Joe
at 2007-05-02T00:00
我16歲(男)身高183體重80為什麼我的力氣比同年齡小許多(不只是腕力)手也跟女生一樣小(但沒比女生力氣小..)跟人家 ...

如何健身可以讓肩膀變寬？

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By Joe
at 2007-05-02T00:00
男生穿衣服似乎要寬闊的肩膀才好看，想請教做哪方面的健身運動能讓肩膀變寬，我本身是屬於肩膀很小的，覺得 ...

我有固定的運動項目，請問運動最好的先後順序

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By Annie
at 2007-04-29T00:00
我有再做慢跑(1600M)、衝刺(100M5趟)、伏地挺身(25下)、仰臥起坐(60下)請問運動的先後順序怎樣會比較好之前我的先�� ...

伏地挺身...可以甩掉蝴蝶袖嗎?20點

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By Elvira
at 2007-04-28T00:00
我很瘦但是有蝴蝶袖←遺傳有人說可以練伏地挺身　蝴蝶袖就會消去然後有肌肉是真的嗎！？蝴蝶袖真的讓我很困 ...

在家裡如何做重量訓練?

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By Jacob
at 2007-04-26T00:00
因為經費和地域的關系，無法到健身中心做重量綀訓，那請問自已(很廋，170公分，50公斤不到)該如何在家裡做重�� ...