伏地挺身不夠李怎麼辦? - 伏地挺身

Sarah · 2005-11-30

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想做伏地挺身....但是做個3～4下就手臂無力....有什麼其他比較簡單方法可以提升臂力...等臂力大力點再做伏地挺身

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Steve2005-12-04

老方法~~~撐下去,等肌肉痛過兩三次,你的耐力就會大增,我本來只能做30多下,早上撐,下午ㄝ撐,不中斷約1個月我可以做約300下.還有要考慮到自己的體質喔,不要做到得蜂窩性組織炎.抬啞鈴也是不錯的選擇.