伏地挺身

伏地挺身加重量 - 伏地挺身

Queena avatarQueena · 2013-01-20

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我之前是做快的伏地挺身最近做快的伏地挺身170下,不太會痠了所以我做慢的差不多100下左右,隔天起來整個胸口痛這算正常嗎?我會想說怎跟伏地挺身170做快的差那麼多?有哪位教練可以幫我解答~勿貼廣告...Showmore
伏地挺身

All Comments

Doris avatarDoris2013-01-23
當然會痛，而且是正常的！簡單一點說，是因為你的胸肌的肌耐力是慢慢承受身體上下力量的壓力會比較大如果快速做的話，反而肌肉是ㄍㄧㄥ住的這樣說...聽懂嗎?...Showmore
Damian avatarDamian2013-01-22
下吸是因為下去的話胸部會擴張.所以吸氣比較恰當.上吐氣是因為用力時吐氣比較洽當.所以上吐氣不過通常不會太注意這個.至於胸悶的情況.反到很少見.我認為是太刻意控制了.如果每次都很刻意去控制呼吸.反而很容易受傷我之前的老師都說.自然就好.不要強制控制討論區http://www.eherber.com/talk_01.php?e02以�
Ingrid avatarIngrid2013-01-20
做慢的本來就會比較累你可以試試看找人給你喊1上2下這樣的話會更累歡迎來我的粉絲團參觀http://www.facebook.com/eherberDeng我的網站http://www.eherber.com/index.php?Deng...Showmore