伏地挺身只能做五下而且很累 - 伏地挺身

伏地挺身…只能五下，小弟有一位朋友，認識他時，大概只能作三下吧，一起運動後，三個月之後，能一口氣五十下了…如果只能作五下，有幾個可能：一、你體重應該不輕，造成手臂的負擔過大。二、你的心肺功能不強(也就是體力不足)。如何改善呢?一、先從慢跑、游泳等較輕鬆的運動開始，加強心�

你要多多運動，這樣才能增加你的肺活量，每天睡前都做10下以上的伏地挺身還有30下以上的仰臥起坐。