伏地挺身

伏地挺身和一些問題 - 伏地挺身

Isabella avatarIsabella · 2006-02-06

Table of Contents

(1).我現在伏地挺身只能做到30下.我希望能做到50下(都不休息)?(2).有什麼樣的食物能代替乳清蛋白(不要太貴)?(3).乳清蛋白ㄑ哪買?大概多少錢?(4).我一直吃不胖.是不是因為我吃飯的時候沒有細嚼食物導致食物沒有完全吸收?(5).投籃的正確姿勢是用到哪些肌肉?要怎麼練?
伏地挺身

All Comments

Carolina Franco avatarCarolina Franco2006-02-09
暖身拉筋後才做，避免肌肉拉傷，姿勢也應調到正確位置才做（先試做1∼3下）。伏地挺身，著重一口氣，我搭配心中數數的方法︰雙手伏地提臀，吸一口氣開始做，同時心中配合動作默數1∼30下，然後重吸一口氣，再由1開始數到30，重吸一口氣再由1∼30，重吸一口氣最後再撐10下（數數變換，但動作不
Una avatarUna2006-02-10
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Emily avatarEmily2006-02-09
50下不是問題辣..慢慢來.我分享我的經驗給你好了..希望對你有幫助喔!!我曾是游泳校隊..有在自主訓練...練肌肉..我分享我的經驗給你..有胸肌跟腹肌的..你參考看看!希望對你有幫助喔!我想對你會有幫助的!!如果配合游泳的話..會更好喔!!因為游泳是全身運動..你要練胸肌的話最簡單的就是伏地挺身..這個��
Selena avatarSelena2006-02-09
1.要慢慢增加，每天加個2-3下，一天坐上兩三回，一定可以讓你練到一次做50下2.全脂牛奶、無糖豆漿、水煮蛋4.細嚼慢嚥可以讓腸胃容易吸收，而且可以多吃肉類
Cara avatarCara2006-02-10
1多練習你能做到30下那你做15下做5組或8組組間休息1分鐘4吃不胖可能是因為腸胃吸收不好5投籃ˊ會用到三角肌與二頭肌三角肌可以做側平舉二頭肌做舉啞鈴