伏地挺身太多?太少? - 伏地挺身

Regina · 2007-11-16

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我現在是國中二年級線再每天做一百下的伏地挺身我要練我的力氣一百下會太多還是太少還有大概多久力氣會變比較大?...Showmore

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Dorothy2007-11-20

你好，我是海軍陸戰隊退伍的，我們隊內有分一般跟兩棲的訓練方式，像我們陸戰隊一般兵大多是100下，比較輕鬆，但對你的年紀來說，100下算蠻不錯的唷！如果你真的要練超強臂力，可以參考陸戰隊兩棲的，兩棲偵搜大隊他們是1000下。但！有很多醫師跟一些健身教練的建議是：『伏地挺身一次不能做

Agnes2007-11-16

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Ida2007-11-16

應該算少吧!如果說是力氣的話.........................................我個人覺得最少一個月或一個禮拜吧!這只是我個人ㄉ想法啦!