伏地挺身時的呼吸規律 - 伏地挺身

Callum · 2009-04-07

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請問大家做伏地挺身時呼吸是要上吸下吐還是要上吐下吸阿我朋友說上吐下吸是正確的可是我都做2年多了一直都是上吸下吐那到底哪一個是正確的還是只要呼吸不會錯亂就好幫我解答一下嚕...Showmore

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Elma2009-04-07

我也做運動做了很久伏地挺身屬於無氧運動(不像是慢跑韻律舞那些運動之類的)當然是上吸下吐囉!!!顛倒過來反而會很不自然不是嗎?人在出力的時後,自然而然都是處於吐氣的狀態對身體才是好的~~...Showmore