伏地挺身為什麼一下都做不起來 - 伏地挺身

Caroline · 2006-05-12

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我現在遇到一個問題我看別同學做20下伏地挺身還滿輕鬆的為什麼我好像做一下都很難會不會是胸肌太弱還是我太胖><

All Comments

Megan2006-05-16

應該你不太常運動的關係喔,記得小弟我當兵的時候跟你一樣做一下就很吃力,等做完之後兩邊肩膀痛的要命...,建議您平常在家裡先利用牆壁一下一下慢慢的練習,等你的肩膀關節比較適應之後再開始趴在地板做伏地挺身,效果會比較不錯!!

Tom2006-05-14

我是買伏地挺身器+健美輪https://tw.mall.yahoo.com/item/p09262506018這組在練伏地挺身還不錯用，主要會用伏地挺身器是因為手掌與地面直接接觸，往往很容易因施力點不當而受傷，所以有伏地挺身器會比較安全

Daph Bay2006-05-16

剛開始做時也許會較吃力只要你慢慢做就會進步了如果還是撐不住就是你的肌耐力太弱了平時,要好好鍛鍊肌耐力喲...Showmore

Mary2006-05-16

你如果還撐不起來可以先撐住撐久一點這樣可練肌力久了自然力量會增加