伏地挺身

伏地挺身的呼吸方法...@@ - 伏地挺身

Genevieve avatarGenevieve · 2005-08-08

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我都做沒幾下就感覺呼吸不協調了...要有節奏嗎~?比如做幾下呼氣,幾下吸氣~?
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Emily avatarEmily2005-08-12
基本上做重力訓練之類的運動的呼吸方法是一樣的也就是放鬆的過程是吸氣而用力的過程是呼氣這樣調節呼吸比較不會不協調也避免運動傷害囉