伏地挺身~~~~一次幾下 - 伏地挺身

Poppy · 2005-08-22

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伏地挺身~~請問其他人一次可以做幾下我是指中途不休息的情況下

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Candice2005-08-25

標準90度壓下去再起來~一般有去健身房的話都可以到快100下了那剛練的時候一開始三十下為一個單位~等到覺得輕鬆了在慢慢加大數字~這樣一來~你的肩膀會比較寬~身體、胸肌會比較壯~希望有幫助到你

Frederica2005-08-26

最多是50下吧，不過是分3組做，分別是50下、50下、25下。做太多下不休息的話，身體會產生過多的肌酸。這樣反而會增加不必要的疲勞，而且會影響肌肉的生長。

Mia2005-08-24

標準壓下去肩膀跟手成一直線，做個25下就很厲害了，不信你自己試試看你可以做幾下＝　＝每下都要很標準喔

Vanessa2005-08-24

70下