做伏地挺身肌肉消的很快? - 伏地挺身

肌肉變大是因為做完訓練後大量的充血導致血液充滿肌肉，造成肌肉的橫截面積擴大，另外每次的運動訓練後，肌肉纖維組織在顯微鏡下面都可看出一定程度的損傷(極細微的損傷)，靠者訓練後的養分修補(主要為蛋白質)，讓重新生長的肌肉更為壯大。因此若您做完伏地挺身肌肉長大是因為肌肉充血，此

是阿!!這要天天做!!固定的做!!妳的肌肉才會越來越硬，越來越大如果只做一天就變很大的話，那不是每個人都可以當健美先生了麼!?我的建議是，一天做個3組，一組20下!!這樣很快就會變很大了!!2008-08-1915:31:47補充：如果一開始沒辦法這樣做!!就從10下開始!!中間要休息60秒唷!!這樣才會刺激你的肌肉!!...

當然阿~~一開始作應位肌肉會有運動所以會變硬變大阿~但是休息過後就會消了阿~~長期累積還是會變大的喔!!