十歲的小朋友可以跑到多遠的長跑？

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1. RRachel2010-11-28

   一、想要挑戰是很好，但請於挑戰前要多練習；例如：要參加10公里，平時練習就要一次跑完七公里的距離，才能參加10公里，否則練習不足（肌耐力不足）將會傷膝蓋哦！二、平時練習也不可以一次增加太長的距離，建議二天跑一次或三天一次就好，每10天加長一公里，每次要計時，自我肯定，急不得�

2. OOphelia2010-11-28

   不適合,年紀太小,端看身高體重即知尚未開始發育12歲在讓他加入田徑隊...2010-12-0418:47:50補充：回答者的第6項,小弟有些看法心率高低不能表示適不適合長跑若長期接受有氧及間歇訓練安靜心率自然會下降甚至低於50都有可能表示心肺功能變好氧氣運輸能力變好安靜心率不是天生固定後天可以訓練的如果��

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