啞鈴

右手肌肉好像受傷 - 啞鈴

Damian avatarDamian · 2007-04-08

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我是右撇子又手舉的本來都比較多下，很久沒訓練肌肉，上上星期舉啞鈴，舉完後隔天再舉，發覺右手很快就沒力了，但是左手還可以舉很多下，右手肌肉有些微疼痛感，休息好幾天，已無疼痛感再舉扔然是很快就沒力了(右手)，我不記得以前都舉幾下因為已經一年多沒練了(我舉的是8KG的)，現在右手也
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Gary avatarGary2007-04-11
會覺得酸痛並不是因為什麼破壞原本肌肉細胞，如果肌肉細胞這麼輕易就被破壞了那還得了!?這是因為運動後肌肉疲勞所產生的乳酸堆積在肌肉中造成的酸痛感，你可用按摩或是沖泡熱水的方式消除這種酸痛感。然後，等到肌肉習慣了舉啞鈴的運動姿勢與重量後，就比較不會有這樣的感覺了。重量訓練��
Hazel avatarHazel2007-04-09
你可不可以自己觀察一下，左右手用力舉啞鈴時，二頭肌肌肉形狀是否一樣？如果出現明顯凹陷，那就是肌肉斷裂，要趕緊去找骨科醫師。