啞鈴

啞鈴槓鈴自己訓練的問題?? - 啞鈴

Sandy avatarSandy · 2010-05-03

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請問大家因為最近想買啞鈴之類的東西但是有幾個問題因為是請人幫我買的所以想先請教大家幾個問題1.啞鈴和槓鈴有何不同?因為想要買那種可以調重量的單手舉的那種是不是槓鈴也有啞鈴的那種比較小的可以單手用的?2.重量方面大概是怎樣?因為是初學者所以不知道重量應該要多少?看了一些資料似乎��
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Tristan Cohan avatarTristan Cohan2010-05-04
1.啞鈴通常是單手用的,而且是固定重量.槓鈴是長的,而且是用活動式的槓片,可以調整重量.另外有一種可以調整重量的組合式啞鈴,長得有點像小型的槓鈴.這應該就是你說得那種可以調整又是單手用的.圖片參考：http://www.fitnessxpress.com.au/images/D/40KGDUMBB...2.我以前自己有買過一組但是那是太久以前,我不記得�
Doris avatarDoris2010-05-06
你好~我覺得短槓鈴比較實用，而且通常啞鈴的重量都是給女生練的而且啞鈴買什麼重量就是什麼，如果你是要練出肌肉一直都用同樣的重量肌肉會適應，就算再練效果也會變差，所以都要越練越重。我是買能增加重量的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...慢慢練上來的，練肌肉真的是條漫長