如何正確健身雕碩好身材 - 健身

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By Dora
at 2010-04-27T00:00

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請教各位大大小弟我171公分62公斤這樣身材練出來好看嗎?平常有再練扶地挺身仰臥起坐舉啞鈴滑滾輪拉單槓想把肌肉練得更大塊可以靠訴我方法組數次數時間最近有問到1個月600的健身房好心動ㄛ終於有比較便宜的但沒上過健身房的我不知道如何開始練請健身前輩指點一

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Catherine avatar
By Catherine
at 2010-04-30T15:27
一個月600很划算~~閣下的身材MBI直屬於標準相信體脂肪也不會太高這樣是屬於比較好練的體態先有一個想法大塊並不等於好看結實，平均，勻稱比較好看BTW只要有耐心規律地訓練不論是誰都能練出好看的線條並不是說每天練每天練練很多就能有這樣的成果了一週最好練個三天到四天超過了就不好因為肌��
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-04-29T23:07
你好我有個朋友是健身教練他最近幾個月開了間工作室如果有什麼問題可以問他哦~~還有~~我知道他們現在好像有讓人免費試用一個月(不`知還有沒有名額)你可以打去問他巴~~(02)5587-50610912-000250葛先生http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1206167531......
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By Faithe
at 2010-04-27T19:34
建議你上網搜尋一個叫做鐵克的網站裡面有很多練健身的姿勢知識也有很多很力害的魔人可以問問他們一開始要練健身先要把所有的知識觀念先看董才不會亂做而受傷熱身部要受傷為最重要一個月600的健身房是真的很便宜了正常來說是一天做胸部肌群.3頭肌一天做腳一天做背部肌群.2頭肌一天做腹肌讓肌
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By Bennie
at 2010-04-29T23:04
我比較想知道哪裡有一個月600的健身房...(跪

喝增重高蛋白的時機

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By Linda
at 2010-04-27T00:00
有人說邊做邊喝也有人說做完健身在喝哪個比較好還是都可以我目前是邊做邊當做水在喝

彰化哪裡有再交跳性感的舞呢？

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By Adele
at 2010-04-27T00:00
我還蠻想學跳性感的舞～或者夜店那種舞！哪裡有再交人跳？

做重量訓練不吃晚餐會怎樣嗎

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By Lily
at 2010-04-27T00:00
我晚上會去健身房做重訓我聽別人說重訓後要長肌肉需要充足的睡眠加飲食而一天三餐晚餐最不重要　所以有時候 ...

男生猛敲鐵鎚

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By Odelette
at 2010-04-27T00:00
差不多10下會痛嗎或者可練肌肉嗎

籃球和臂力的一些小問題

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By Kristin
at 2010-04-27T00:00
我是女生還蠻喜歡打籃球的我力氣也不算小==可是投外線總是投不太到如果硬要投的話就會偏掉--我看我們班的男�� ...