啞鈴要怎麼舉才不會長不高? - 啞鈴

Emma · 2011-02-26

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我13歲買了個2個10磅的啞鈴要練..可是我同學說會長不高..那要怎麼舉才能不發生這種問題??

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Jacob2011-02-28

躺著舉還有不要練太多因為你還在發育說真的發育階段不要練肌耐力訓練你要練的話要練有氧運動有氧運動不但不會讓你長不高一樣也可以訓練到肌肉像是跑步~游泳等等.......

Lydia2011-02-26

別練太多!!懂嗎?哈哈