體能障礙20點 - 啞鈴

過度運動反而會造成運動傷害喔!!伏地挺身做完之後最好休息三十分鐘左右讓手臂恢復一下再繼續做下一個運動喔!!肌肉關節扭傷及其他傷害病因:運動傷害是指外力超越人體組織所能承受的機械強度，因而造成的肌肉、肌鍵、韌帶、關節囊或骨骼部位的傷害。肌肉由肌肉纖維組織及其他相連的組織支持��

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。疼痛若超過三天，需就醫治療。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。