啞鈴

我是胖子胸部是尖的怎麼練還有3頭肌! - 啞鈴

Cara avatarCara · 2011-02-14

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我有2個15公斤的啞鈴和一隻握力棒(中間有彈簧2側有握把)和擴胸器(拉的)我是胖子練有一段時間了胸部還是尖的是做不正確嗎??還是指肪太多肌肉出不來身高180體重90知道的可以+我及時
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Quanna avatarQuanna2011-02-18
你練的器具都OK問題是在於如果身體胖的話你要練出的肌肉會比較不明顯因為太多的肉你可以先減肥跑步或是伏地挺身仰臥起坐基本的做做看或許對你有幫助如果減肥成功的話練出來會很好看喔
Tom avatarTom2011-02-16
喔＝　＝如果要減肥。要堅持努力不懈。不然減不下來。我是長不肥所以沒這個問題。不過如果是學生我建議　每節下課可以去跑5圈。　減肥最快的是跑上下樓梯。絕對不能停喔。不然就減不下來了。
Catherine avatarCatherine2011-02-16
請問你是男的還是女的呢?女生如果是這樣的話並不正常!那如果你是男生的話,我建議的是你可以減肥,這樣才可以。2011-02-1421:41:10補充：如果你是男生的話呢!我建議你不挑食,多運動、早點睡不熬夜、也可以慢慢健身、少吃熱量高還有膽固醇過高的東西,這樣說不定可以瘦,也要多喝溫水,促進新陳代謝,也要