啞鈴

在家裡怎麼練肌肉?? - 啞鈴

Carol avatarCarol · 2005-11-03

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除ㄌ買啞鈴(我有ㄌ)啥咪辦法?????????........................................................................................................................................Showmore
啞鈴

All Comments

Elizabeth avatarElizabeth2005-11-04
拉單槓(看你家有沒有吧)伏地挺身閒著沒事就舉啞鈴不用做很多但是要天天做
Jessica avatarJessica2005-11-07
伏地挺身.....角放在比較高的地方~例如窗上桌上~~這樣做...等你戀到很強就靠牆壁做吧=="
Donna avatarDonna2005-11-03
你還可以用寶特瓶裝水從最小的開始慢慢練到大瓶的還可以做伏地挺身先以十下或二十下為基礎每天增加十下或是五下這樣非常有效唷!!我就是這樣練成的希望對你有幫助...Showmore