健身運動 FAQ

女生國小六年級100公尺16.92算快嗎?

Yedda#跑步

我最近測跑步測100公尺有些15秒但我卻16秒這樣算正常還是太慢?另外說明:我們班10個女生我第七名(哭五年級明明就第四名的說…嗚嗚嗚馬上退步….

實用工具：跑步配速計算

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常見距離
公里
配速
6:00 /km
時速
10.0 km/h
每圈 400 m
2:24

以這個成績推估其他距離

1600 公尺8:58
3000 公尺17:27
5 公里30:00
10 公里1:02:33
半程馬拉松2:18:00
全程馬拉松4:47:44

推估假設有相應的耐力訓練；距離相差越大越不準，全馬通常會比推估慢。

網友回覆 1

  1. Tristan Cohan

    如果你是認真的問這問題，那就不要理會別人不認真的回答。我們高中女生17秒也能進大隊了所以已經算不錯了，而且你不是退步只是其他人進步得比較快而已，或者只是當天感覺不好罷了。短距離的100公尺最大的影響因素是你當時的狀況。像我之前測因為中午沒睡覺所以只跑了13秒15，大家都問我怎麼了，重測的時候狀況不錯就跑了12秒45。所以不管你之前測出來的成績是多少比賽當天只要把狀態調好還有更重要的─熱身慢跑完後一定要拉一下腿之後衝刺一小趟，這就夠了。以後如果要測100公尺，早上一定要吃早餐，昨晚要睡飽飽，要測之前一個小時不能喝水或吃早餐，先慢跑之後在做操還有拉筋，最後衝刺一小段距離，這樣就差不多了。如果有什麼跑步還是比賽甚至是其他疑難雜症的問題，https://www.facebook.com/profile.php?id=1000070201......

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