啞鈴

如何利用啞鈴鍛鍊胸肌 - 啞鈴

Audriana avatarAudriana · 2012-11-29

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想請問大家先說明我自身的狀況,因為我本身屬於吃不胖的體質,所以自小就被當作瘦弱一族(但我的食量並不算小,每天都一定要吃宵夜,否則會睡不著)加上肩膀較窄,屬於斜肩,穿起衣服總是鬆鬆垮垮的,並不好看,也很難挑選到合適的衣服近期買了一個啞鈴,想說藉由重量訓練,可以鍛鍊出較為好看的體型(伏地
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Jacob avatarJacob2012-11-30
你去買一台2萬多元的重訓機放家裡全家都可以用用20年平均一天3元一台摩托車6萬手機一萬重訓機真的2萬多不貴下面這一個人才17歲練3年肩膀比同年齡的寬很多體重重達90公斤可是看起來都不胖http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e49173525;...網拍搜尋找價格便宜的圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AB00367635/o/201211
Brianna avatarBrianna2012-12-01
還是要提醒你，如果啞鈴一直都練同種重量效果會打折扣噢~重訓通常需要慢慢加量，你可以找能加減槓片的啞鈴，慢慢加量練才不會白費!像我就是買可以自由搭配的啞鈴https://tw.mall.yahoo.com/search?m=list&sid=outdoo...這樣也就不用買齊各重量的啞鈴了~訓練的量主要看個人狀況，一樣要循序漸進加量才不會�
Freda avatarFreda2012-11-30
.................靠毅力