如何正確的做伏地挺身？ - 伏地挺身

Adele · 2011-10-18

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如何正確的做伏地挺身？（伏地挺身的時候是吐氣的時候，身地往下，吸氣時身體往上？吸氣的時候身體下去，吐氣時身體上來？）我是女的...Showmore

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Kumar2011-10-20

一、測驗原則（一）二分鐘很久，手撐不了那麼久，要做快一點，約0點七秒乙下為宜。（二）下巴踫到墊子一點點就好，省力。（三）上來時手打直九成即往下，因為神經傳導到手時，已打直了。（四）盡可能一次做多一點，當您停下休息後，就差不多啦！乳酸繼續堆積，最多再二十下就很要命了。（