啞鈴伏地挺身仰臥起坐

如何讓柔道變強(酸民物入) - 啞鈴

Vanessa avatarVanessa · 2014-10-21

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因為遇到‵‵‵‵‵酸民‵‵‵‵鬧版所以在重貼一次我先列出我的訓練體能的方式體重74公斤1.胸前抱著10公斤的槓片150次2.普通仰臥起坐100下3.抱著50公斤柔道假人深蹲30下4.抬腿250~300下5.壁虎式伏地挺身100下6.舉11公斤槓鈴30下7.雙手各拿10公斤啞鈴深蹲30次8.我常跟重量級的對摔PS:我學柔道以前是打泰拳�
啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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Quintina avatarQuintina2014-10-25
哇!果然是練泰拳的竟然能承受得住這高強度的訓練難怪教練說你學這麼快沒多久就能跟大隻佬對摔了不錯話說回來你的運氣還真是差還會用到酸民來鬧版我以為優兔才遇到的酸民沒想到知識家也有…沒關係不要理他像那種自以為是武術高手就到處酸人鬧版的人差不多都是看你比他厲害就眼紅就開始一直
Madame avatarMadame2014-10-24
你說的跟上次不一樣,上次說才學柔道4天就能跟高手對摔,還都跟110公斤的對手摔.還說半年就能拿到柔道黑帶2段....現在又說[打贏跆拳道黑帶的他90公斤]....這次跟上次的[訓練內容]也不一樣,笑死我了....[躲在電腦螢幕前打字酸人只有屁孩才會做的事啦ㄏㄏ]..那好,既然你那麼強,跟我切磋一下,如何?.躲在電�