小臂要如何鍛鍊才會變粗??? - 伏地挺身

把2手手臂交叉這樣做伏地挺身,整支手臂可以變粗但有後遺症哦,如果很嚴重的話,手垂直放下時,沒辦法完全伸直會弓弓的還有一個方法就是,手掌放在胸前這樣做,也可以變粗這樣比較不會運動傷害還有要多吃高蛋白的食物...供您參考...!2005-06-2700:35:28補充：TO天兵一號沒看到我有寫嚴重會有後遺症嗎..?...Sho

多抱小孩!舉啞玲阿!!打球阿~ㄏㄏ~~