左肩膀都會啪一聲 - 啞鈴

Kumar · 2010-05-22

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小弟我重量訓練的時候雙手拿著啞鈴往上舉舉到最高的時候左肩膀都會"ㄆㄧㄚ"一聲不知道是不是心理作用"ㄆㄧㄚ"之後都會有點酸酸的這是怎嚜回事?能自行排解嗎?

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Linda2010-05-25

ㄆㄧㄚ一聲是骨頭和骨頭之間的關節腔內有氣泡可能是因為你一直運動它所造成的如果只有酸酸的那應該只是筋的牽扯如果開始有疼痛那就是拉傷重量訓練要做好暖身以及保護措施連運動完的緩和運動也很重要!...