怎樣才有完美的身材(男)???? - 伏地挺身

Joe · 2007-02-07

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因為最近覺得自己有點肥ㄌ,所想要練成有腹肌,把胸上的肉都減掉,練胸肌,手臂的肌肉!拜託嚕!(0..0)^^@@>0<註:我不會做伏地挺身我161cm56kg拜託嚕!!!!>.<

All Comments

Lucy2007-02-08

伏地挺身不會做...你因該還沒當兵吧做做仰臥起坐...練練腹肌...手的部份...舉個啞鈴吧....人家是說躺的舉比較好....(站著舉長不高^^~)都不行的話...請去健身房....做運動一定都要持續...不要做個一兩次就沒了...加油唷"!...

John2007-02-07

我以前身材很差,也沒做運動.但當兵因為做伏地挺身,就出現小小的四塊腹肌.不用擔心,只要去當兵(想做爽兵或替代役就別想好身材),你的身材一定可以練出來.不會伏地挺身,班長會教你的^^三羊開泰!...