快速練出胸肌的方法?? - 伏地挺身

By Kyle
at 2007-02-06T00:00

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我是有做伏地挺身啦可是感覺好像沒有效ㄟ不知是我姿勢錯誤還是怎樣還有聽說喝豆漿練身體會有效是真的嗎??

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2007-02-10T18:42

做伏地挺身沒錯~但是如果你想練出好看的胸肌~兩隻手在胸口正下方排出一個"愛心"的形狀!!這樣練~保證你有漂亮的胸肌~(你這樣做會覺得跟平常的受力點不一樣)一天20~30下<這個很難>兩個星期後你就知道了!!!^^一較輕鬆－初階〔偏重下腹〕1坐在椅子前1/3，背部靠在椅背上，雙腳伸直併攏平放地

By Zenobia
at 2007-02-08T08:39

用兩隻手比力氣就是兩隻手，手掌對手掌這是最直接簡單的方法喔！喝豆漿試想豐胸的吧＝。＝迷思啦～...

By Agnes
at 2007-02-04T00:00

小弟一直都有再做伏地挺身想使手臂變壯,但是做的一年下來,胸肌是算蠻結實的了,但手臂卻只是有線條但看起來不 ...

By Ethan
at 2007-02-04T00:00

例如快跑後大腿酸痛，或只是伏地挺身、仰臥起坐後的手臂和腹部酸痛!!...有時要運動前我會先熱身，但好像得不� ...

By Belly
at 2007-02-01T00:00

目前每天會做的運動如下：時間是凌晨的00：30～01：00。1.開始的時候會先伸展胸部的筋肉。2.伸展完畢就做伏地挺 ...

By Gary
at 2007-01-22T00:00

我是個大一生　我身材大家都說還好但是拖了衣服感覺有點肉肉的尤其是胸部的部份　有一點肉。。我身高體重是 ...

By Hedy
at 2007-01-20T00:00

請問如果不去健身房只做一些仰臥起坐阿或伏地挺身?舉啞鈴拉當槓等等...慢跑?請問練身體都在一天當中的那個時� ...