快速練出胸肌的方法?? - 伏地挺身

Kyle · 2007-02-06

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我是有做伏地挺身啦可是感覺好像沒有效ㄟ不知是我姿勢錯誤還是怎樣還有聽說喝豆漿練身體會有效是真的嗎??

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Skylar DavisLinda2007-02-10

做伏地挺身沒錯~但是如果你想練出好看的胸肌~兩隻手在胸口正下方排出一個"愛心"的形狀!!這樣練~保證你有漂亮的胸肌~(你這樣做會覺得跟平常的受力點不一樣)一天20~30下<這個很難>兩個星期後你就知道了!!!^^一較輕鬆－初階〔偏重下腹〕1坐在椅子前1/3，背部靠在椅背上，雙腳伸直併攏平放地

Zenobia2007-02-08

用兩隻手比力氣就是兩隻手，手掌對手掌這是最直接簡單的方法喔！喝豆漿試想豐胸的吧＝。＝迷思啦～...