我想訓練我的手的力氣 - 啞鈴

Emily · 2010-05-11

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小弟我曾小麗氣就很小但是我一直希望可以把力氣練大有什麼方法可以幫我快速練力氣嗎我大概一天有兩小時的時間如果可以兩個月內有效果的話更好我現在連提水桶(家裡再裝喝水的水桶)都會搖搖晃晃的嘴好是練到可以不直不會晃還可以走很快小弟我手的力氣很小但是腳力很強還有舉啞鈴20磅的50下會�

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Eartha2010-05-14

ㄋ好～我是小煜!!要長座伸展運動而且要考量個人的手說難聽點肥肉是ㄅ是很明顯抖一抖就知道但如果想要也可以但是電視上的人都是鍛鍊一定時間的最重要是要持之以拫練臂力，你一定要鍛鍊二頭肌，鍛鍊二頭肌就從最基本的舉啞鈴開始，至於你自己舉水桶也是有鍛練臂力的功效，不過水桶太大不太��

Frederic2010-05-13

跟你說喔~首先要看你的體型,你手部的骨架大小,手部粗細,若屬於細小的,再怎麼練也是有限的.先跟同體型的人比較一下手部大小粗細是否低於平均值若OK,再怎麼練也是很難在兩個月有多大的進步,要長期練怎麼練他人提到了...Showmore

Connor2010-05-12

去健身房練練一些擴胸的運動