伏地挺身仰臥起坐

我的腹肌左右不一樣== - 伏地挺身

Dorothy avatarDorothy · 2010-09-11

Table of Contents

在家自己會鍛鍊一下身體伏地挺身+仰臥起坐不知道是我不夠重還是怎樣覺得線條還是不明顯==不知道各位有沒有看過WWE的RandyOrton他的身體就練得很棒沒有說到很噁心線條膚色都很好可是我覺得我胸肌線條有是有但是不夠凸我17968公斤左右我是不是要再多吃才有多餘的肉讓線條更好看啊??重點來了我以前��
伏地挺身仰臥起坐

All Comments

Harry avatarHarry2010-09-14
呵呵我是RKO的迷@@(離題...腹肌如果沒有用健身器材的話是要仰臥起坐才能練的右邊兩塊的原因就是你仰臥起坐的動作沒有完整做好動作沒有確實多做仰臥起坐左右就會"各"3塊17968KG明顯太瘦了...你7XKG肌肉也比較結實不會看起來好像是太瘦的肉^^...
Isla avatarIsla2010-09-13
版主您好,我以前也是跟您一樣右邊腹肌兩塊,左邊三塊.煉了幾年下來都是一樣不平均,前兩年女朋友帶我去整過骨後,有明顯的改善.變的平均多了.所以骨架正不正多少會影響到一個人肌肉的線條.
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-09-11
跑步!!~沒錯!!就是跑步~而且要用正確的方式跑~也不能超出自己的體能太多慢慢訓練有一天你也會看到你的小肉塊跑出來的伏地挺身基本上是比較練到手臂的部份仰臥起坐效果算還好我以前田徑的我腹肌就是跑步跑出來的不過現在又變一坨了...正確的跑步方式(轉貼的)正確的跑步姿勢(一)現時很多人開始��