我這樣練肌肉會過度嗎? - 啞鈴

Franklin · 2009-07-09

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我想要請問一下，我現在170公分，46.47公斤，我每天晚上睡覺前，都會做70下仰臥起坐，15下伏地挺身，60下啞鈴，我每天睡覺前都會這樣做，這樣對我這個體格來講會太過超勞嗎?我已經做快一個禮拜了，手都不會感覺酸、痛，都沒症狀，那這樣我可以繼續這樣子練嗎??

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Brianna2009-07-10

※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※讓我們來從人體的結構理論，來提供網友另一面的思考方向，讓您了解原因為何？別讓錯誤的訊息擾亂您，讓我來為您解說如下:問題：「我想要請問一下，我現在170公分，46.47公斤，我每天晚上睡覺前，都會做70下仰臥起坐，15下伏地挺身，60下�

Heather2009-07-09

你那麼瘦練的出肌肉嗎==你先去吃胖一點應該就ok了伏地挺身我覺得應該要調整至30下以後再慢慢加!...Showmore