我13歲適合練腹肌嗎??

網友回覆 5

1. QQuintina2010-07-24

   你還在發育不建議你做重量訓練，會影響你的發育，除非你已經180公分以上或是對身高不是很重視。想減肥可以跑步或是游泳，三餐吃八分飽，多吃水伏力挺身、仰臥起坐、舉啞鈴就等高中或是大學再去做拉單槓勉強可以2010-07-2917:42:51補充：看自己的能耐，可以先用反手方式拉，用正確的拉法可能兩三�

2. EEdith2010-07-22

   千萬別太早練肌肉我以前很早練沒人告訴我結果真的會影響發育真的會長不高~很後悔但是來不及了

3. CCarol2010-07-21

   我覺得你還在發育，千萬不要練肌肉，因為聽說練肌肉，將來會長不高，只是聽說啦，不過我小時後看有肌肉的男孩，確實都不高

4. HHeather2010-07-23

   每天有運動的習慣是很好但是任何事情做過量就是不好而且你的身材因該還算偏瘦練身體可以但是別再減肥了太瘦沒有肉煉起來更難看而且你還在發育到時候身材定型了身高沒有拉上去會更慘!!(我有切身之痛==+)妳每天可以跑個2000公尺還是做些伏力挺身仰臥起坐這些都可以至於多少下呢看你的肌力而定��

5. IIvy2010-07-22

   別給自己承受太多的運動壓力雖然運動對自己健康很好!但要適量別過量尤其是你還在發育期間若是受到太多的運動傷害~但就害到自己?仰臥起坐別做太多下因為非常的傷腰!...

相關文章

• 健身房會籍轉讓費最多 300 元，出國 1 個月、受傷、懷孕可以暫停不繳月費：會籍轉讓、暫停與轉點

  教育部健身中心定型化契約應記載事項：經業者同意可以把會籍讓與第三人，處理費用不得超過 300 元；出國逾 1 個月、傷病、懷孕育嬰侍親、服兵役、職務異動或遷居等，業者應在 7 個工作天內辦理暫停，停權期間免繳月費、會籍順延。契約沒寫轉點規定的，視為可以免費轉點。

  2026-10-01

• 健身房衝動簽約，7 天內沒去過可以全額退；之後解約手續費最多 20%、和補繳合計不超過 6,000 元

  教育部健身中心定型化契約應記載事項（2022 年 1 月 1 日生效）：會員可以隨時終止契約；契約生效 7 天內、營業中沒使用過就全額退費。之後依月平均價格扣掉已經過的月數，手續費不收、定額 600 元，或最多未到期金額的 20%，手續費加補繳上限 6,000 元，業者 15 個工作天內退款。

  2026-10-01

• 近視存在很久了很不方便，台北有近視雷射口碑好的診所?

  我的度數滿重的，做近視雷射手術適合嗎?台北哪間診所有在做呢?

  2020-12-29

• 皮膚暗沈蠟黃要怎麼改善呢?

  我真心覺得我的皮膚代謝變差了,現在再怎麼保養都是暗沈無光,甚至還黃黃沒什麼亮度,到底要如何做才能恢復以前明亮的肌膚呢?

  2020-12-16

• 一個禮拜打五次手槍會影響到自己肌肉的發展嗎？我今年高二因為性慾還有一些壓力所以我總是用打手槍來解決，

  健身增肌不是每天運動就好，飲食與適當休息也是很重要的部份規律的自慰可以排出老舊精液，維持睪丸正常運作，對身體健康很有好處但是像你一週5次這麼密集，身體長期處於興奮狀態怎麼休息?增肌效果自然很差你必須把打手槍次數減到一週2次，身體充分休息才…

  2019-08-09

• PRP治療高雄哪家復健科的醫師有在做,是真的專業的??

  想帶老媽去試試看PRP治療,高雄哪家復健科醫師做的好又專業???

  2017-06-20