手的肌肉各部位練法... - 啞鈴

Lily · 2011-11-08

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請給我圖片解說用文字可能比較難懂我比較想要練蝴蝶袖那裡但不知道怎練比較有成效平常都有再舉啞鈴扶力挺身拜託囉...

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Kristin2011-11-09

那個是三頭肌練法不難伏地挺身、啞鈴、甚至二張椅子都能達到效果圖文解說可以參考鐵克網站http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/tricep/tri...2011-11-1323:36:38補充：打籃球通常是強化腿部肌肉增加彈跳爆發力...

Skylar Davis2011-11-08

手比較難練要用握力氣練試一試要練久一點人太依賴下半身了吊單槓爬鐵桿...

Ivy2011-11-10

~~減重太簡單了~~~我在三個多月減了15公斤全身雕塑26吋~全部瘦在下半身不用吃藥.打針.運動.開刀現在想瘦馬上問我http://www.5168.url.tw/32843/...