如何讓投籃更有力 - 啞鈴

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By Audriana
at 2011-11-07T00:00

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我國三如果在3分前面投的到框可是一到3分線都會肉包是我太胖還是手腕不夠有力??現在177公分80公斤如何讓手腕更有力??我現在適不適何舉啞鈴??我朋友都說現再如果練重量訓練肌肉變硬骨頭會變重就長不高真的會這樣嗎??做拉竿那些動作是不是要腰力好??怎樣能讓腰力更好??
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Hedda
at 2011-11-09T14:03
你才國三就177是不錯的身材,簡單來說,一拳揮出去是不是中間沒有停頓,然後盡可能拉大身軀才能打出最大力不是嗎?力量的不夠是因為您的投籃動作卡住了,沒有順,如果順的話單手都丟的到吧!?不是嗎?所以您的動作須要多加注意,雙腳站穩,球從腰部往上舉到額頭前,投球(左手只要球不掉的輕握��
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By Edith
at 2011-11-11T17:40
投籃是一個整體動作...腿.手然後到手腕出手的一個整體動作跟身體的協調性有關腕力當然是重要的還有就是投籃的姿勢...最後出手一定是手腕甩腕然後用手指撥動球出手...某幾個舉啞鈴的動作是可以讓手腕更有力...我朋友甚至會把啞鈴舉起擺出投籃姿勢反覆來鍊手腕跟手臂的力量...重訓也有分很多種...

舉啞鈴練二頭肌

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By Valerie
at 2011-11-05T00:00
我是個男生身高177體重67!!!!!我有舉啞鈴的習慣我都舉那種可以任意更變重量的那種啞鈴!!!!現在舉的事35磅但實際�� ...

受過傷的肩膀能舉啞鈴嗎?

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By Adele
at 2011-11-04T00:00
在4~5年前高中投棒球傷了肩膀,當時看醫生也沒說怎樣。到了現在還是沒辦法投球會很痛,日常生活會有點小酸~�� ...

睡前做運動

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By Vanessa
at 2011-11-01T00:00
我最近睡前都會做仰臥起坐,赴立挺身,舉啞鈴...等這樣會瘦嘛?我仰臥起坐起來時肚子那邊會痛是正常的嗎?假如� ...

少年長高一些問題@@

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By Barb Cronin
at 2011-10-31T00:00
我目前175公分17歲了atat:D但是有點失落感我想到180以上我目前有再做一些簡單的訓練啞鈴30-40磅左右在舉atat還有仰� ...

啞鈴怎樣練腿部的肌肉或耐力

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By Harry
at 2011-10-27T00:00
啞鈴怎樣練腿部的肌肉或耐力謝謝