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啞鈴怎樣練腿部的肌肉或耐力 - 啞鈴

Andrew avatarAndrew · 2011-10-27

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啞鈴怎樣練腿部的肌肉或耐力謝謝
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Skylar Davis avatarSkylar Davis2011-10-28
不嫌棄的話可參考小弟部落格中的兩篇文章,http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...練肌力的話,可逐漸提高啞鈴的重量。練耐力，可逐漸增加動作的反覆次數。