啞鈴怎樣練腿部的肌肉或耐力 - 啞鈴

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By Andrew
at 2011-10-27T00:00

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啞鈴怎樣練腿部的肌肉或耐力謝謝
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Skylar Davis
at 2011-10-28T00:42
不嫌棄的話可參考小弟部落格中的兩篇文章,http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport/article?...練肌力的話,可逐漸提高啞鈴的重量。練耐力，可逐漸增加動作的反覆次數。

增加跳躍力和爆發力

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By Rae
at 2011-10-23T00:00
現在是上課時間所以只有6.日可以練還有一個寒假可以練離班際籃球賽還有10個月左右要怎麼練跳躍利根爆發力呢?� ...

臂肌胸肌腹肌怎麼練(20點

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By Lucy
at 2011-10-18T00:00
今年國三想要練一下肌肉沒錢買啞鈴之類的希望能用其他方法練還有我太瘦了172公分卻只有55公斤請問這樣練的起� ...

背部肌群訓練~20點

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By Dora
at 2011-10-18T00:00
之前上健身房都是練到胸肌多背肌卻缺乏訓練，造成胸肌過大有點駝背的樣子，我想請問一下有什麼在家能夠訓練 ...

(健身)如何練出兩臂渾圓的肩三角肌

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-10-17T00:00
自己在家訓練已一年，胸、腹、臂、腿部…都有成果，但發現『前肩三角肌』較發達，而『肩後三角肌』較不發達 ...

站姿飛鳥訓練三頭肌

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By Edward Lewis
at 2011-10-15T00:00
我因為不知道原來舉啞鈴由上往下舉練不到三頭肌所以我想在多加站姿飛鳥的訓練我目前想在買槓心(順道一問哪�� ...