受過傷的肩膀能舉啞鈴嗎? - 啞鈴

Tristan Cohan · 2011-11-04

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在4~5年前高中投棒球傷了肩膀，當時看醫生也沒說怎樣。到了現在還是沒辦法投球會很痛，日常生活會有點小酸~後來在家無聊時就會拿啞鈴練左手，長期下來發現肩膀明顯一高一低，現在右手也想要嘗試舉啞鈴讓肩膀平衡，請問受過傷的肩膀能舉啞鈴嗎?

All Comments

Mason2011-11-07

你現在投球就會痛.已經4-5年ㄌ.代表你的肩關節接合不良一直都沒去治療或矯正..你單手訓練已經產生不平衡的骨骼架構ㄌ.你右手要訓練前請先去矯正好肩關節.否則又是另一種畸形訓練.會讓右手傷害擴大..等矯正好ㄌ再開始練習吧.

Vanessa2011-11-07

建議先練跳繩,放鬆肌肉和骨骼,將你的所有的肌肉群都回歸原來的平衡點,才能練習重訓,否則肩胛骨和不穩定的肌肉群,會一直產生慢性發炎點,破壞你身體的中心線.

Mason2011-11-08

假如說你的肩膀脫臼骨折韌帶受傷過的話建議你不要容易再復發變得更嚴重因為我以前2隻手臂曾脫臼過那時還蠻嚴重的是醫生幫我"ㄎㄚˋ"一下才回來的=="((痛....回憶中~而現在我的雙手只要垂直提重物雙手被的骨頭會自動鬆脫會有感覺而且說真的重物幾乎是無法提而且這樣只會越來越嚴重我事�

Una2011-11-07

1.請問受過傷的肩膀能舉啞鈴嗎?是可以練右手但不會平衡2.目前左手受傷..重要是把左手使用筋肉放鬆術把它改善

Barb Cronin2011-11-05

任何運動傷害都需接受完整的評估和治療！冒然開始運動，可能使殘存的傷害更嚴重。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原�

Megan2011-11-06

不可以我今天腳踝扭傷正常走路都不敢何況是你如果你這樣的話在練的時候不僅手臂會痛而且傷會更嚴重喔如果你想練的話要等傷好了在練我建議你到高雄市的國軍高雄總醫院那邊服務很好而且有其中一個醫生是我爹!...