投快速直球要的腕力怎麼練 - 伏地挺身

腕力的話看妳們學校有沒有田徑隊如果有可以向她們借內胎綁在一個樹上或是欄杆上做拉力拉到一個點你手挽可以負荷的靠手婉的動作去拉她單槓&伏地挺身那是做手臂的力量手臂也是很重要的伏地挺身拉單槓伏地挺身基本上基本新手20~30拉單槓也是一樣依照你的體能去啦可以負荷再慢慢的往上加P.S做

如果球速只取決於「腕力」、「臂力」那就太看不起職棒球員了，那簡直對他們來說是種悲哀！我認為球速最主要是從抬腿到跨步之間的轉腰開始，腰部要轉正才能帶到手臂，接著讓手臂到位時換手肘向下，最後才是手挽傳達到手指對球施力，光從手臂長期投速球的話可是很傷身體的！

就照網路上的握法，然後當速球一樣投就好。但是如果基礎不好丟不出來。

不能太用力投球喔會受傷

要打棒球第一個當然是要先練臂力!!找個堅硬且固定的棍子!!!去外面找那種綁瓦斯的塑膠管繩!!然後綁上去!!!留一條適合的長度!!!且在頭端綁個圈!!!之後就站好弓箭步!!!拉著"圈圈"由後方拉到正前方!!!反覆個5-10次休息一下!!!耐力夠且身體配合可以多試幾下!!!說到腕力呢!!嗯.....市面上有賣一種專門練