伏地挺身做不好的問題!!! - 伏地挺身

你好:可利用漸進式的方式,先找一張穩固的桌子,雙手扶著桌緣,雙腳往後,然後屈肘使胸部向下靠近桌緣,此時身體與地面約呈45~60度角.先這樣練習增加身體的力量,再嘗試做一般在地面上的.如不清楚可上小弟的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/1010-lovesport%E8%A3%A1...祝訓練有成真愛運動.葉...Showmore

你可以去～學校裡面～吊單幹～可能你現在～想要吊單幹一下也很難～不過～你就先吊到手沒力量～再下來～這樣子～反覆練習～等你有辦法拉一下～你ㄉ扶地挺身～就會有一下拉所以～你拉越多下～扶地挺身～就會變更多喔～加油ㄋㄟ～我都是單手ㄉ～所以～你也一定沒問題～相信我～有問題～在到�

建議你先鍛鍊手比力量囉!!不然就是一天做一個囉!!第二天做兩個..........一此類推囉!!這樣就可以慢慢鍛鍊起來囉!!