啞鈴

投手如何練習(入門) - 啞鈴

Noah avatarNoah · 2007-05-12

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小弟是一個國二生因為熱愛棒球所以想當一個投手小弟目前有每天舉啞鈴30次請問小弟目前還需要做那些訓練跟買那些器材
啞鈴

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Caitlin avatarCaitlin2007-05-16
這是我的訓練菜單:1.跑步練下盤:最好養成每天跑步的習慣,因為POWER從腿部生成2.腕力訓練:球速快慢與臂力沒有絕對的關係是出手瞬間腕力的運用加上手指出力3.拉強力橡皮筋:鍛鍊正確的姿勢與增加背部肌耐力4.投球轉動腰部很是重要,可以增加球威與釋放力量5.雖然是廢言:要有絕對的天賦6.短距離衝刺and�
Kumar avatarKumar2007-05-15
找些朋友每天進行傳接球訓練，每天做重量訓練外還要跑步[剛開始重量訓練、跑步的量不必很大舉啞鈴30次和跑操場3到5圈，慢慢再增加份量]，最重要的是要每天都練球[剛開始先傳球從近的，再慢慢傳遠一點的]，等到ㄧ兩個月後再開始練投球。
Ina avatarIna2007-05-12
姿勢學正確~多衝刺~多長傳~啞鈴不用舉沒關係...球要多投就是
Carol avatarCarol2007-05-15
如果真的想當投手轉校到一間棒球國中自己苦練很辛苦的有同伴有專人指導比較好