推鉛球如何更遠 - 啞鈴

本身是個鉛球選手，應該能給你一些建議。首先，鉛球注重的是全身的力量，有點胖的人是不錯的身材呢！因為能做些訓練把肥肉鍛鍊成肌肉，對成績自然有幫助。先前提到，鉛球需要全身性的力量，才能有好成績，基本上，先從下半身做起，穩固底盤，考慮到板主的身材，由起立蹲下做起，如果能夠�

推鉛球如何更遠,這個問題我以前有聽過,給你幾個建議,跑跑步機,沒有啞鈴可以用7-11賣的那種50元的大罐飲料,其實推鉛球臂力不是最重要的,最重要的是你的腰力.因為你要推之前絕對是跑跑跑手推出去一定是這樣做嗎!所以你的手推出去的時候你的腰力也很重要!練腰力的方法:蹲馬步步驟1:2腳先呈立正姿勢