運動有氧運動

有氧運動! - 運動

Xanthe avatarXanthe · 2005-01-10

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我房間大約可以活動的地方有30坪左右!Q1:有哪些的有氧運動是可以在家裡做的?Q2:有哪些的有氧運動是可以邊看電視或邊看書做的?Q3:有哪些的有氧運動是可以持續40~60分，且可以在家裡做或邊看電視或邊看書做的?請告訴我方法!不一定要府合前3題!只要有些相關性可給我參考。謝!
運動有氧運動

All Comments

Selena avatarSelena2005-01-10
如果你有買機器的預算1.你可以買stairmaster,類似走路/跑步的機器,上方有架子可以放雜誌之類的,可以讓你一面看電視一面做,機器上可以測量出你的心跳及卡洛里數,方便你自行觀察運動是否足夠.基本上我在健身房也是這樣,這樣比較容易維持做到30-40分鐘的有氧運動如果喜歡動感類的2.由於你活動的空間夠
Frederic avatarFrederic2005-01-14
1.有氧舞蹈都可以在家裡做的.2.擴胸,抬腿,仰臥起坐,等等....3.踩腳踏車動作手腳擺動等等...
Belly avatarBelly2005-01-13
何謂有氧運動（各種運動之方法）1.氧氣運動仰臥、身體伸直成直線，腳尖仰起，向膝方向成直角，二手交叉置於頸後背的第四、五節頸椎位，二肘撐開，節奏有如魚游般的搖動，使身體快速的擺動。2.立膝的有氧運動仰臥的睡姿、兩膝靠攏，兩腳往臀部拉近，保持此姿勢，膝蓋交互左右傾倒於地。如此