有關伏地挺身、養臥體作！ - 伏地挺身

我本身骨架很粗，但是我又很胖，我目前102公斤，身高175但是我實際上看過去跟其他胖子不一樣，我站在比我瘦的胖子旁邊別人都說我比較瘦，說我向80公斤，而我最想成為像肌肉男那樣，所以我想請問每天作20~60下伏地挺身(不是一次做完，而是作10下~20下休息3~5分鐘在繼續做)還有一次作30~50下養過體作