李小龍的肌肉 - 啞鈴

Adele · 2010-06-21

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要如何鍛鍊像李小龍的身材像是前臂還有像翅膀的背肌有沒有圖片或是文字說明說要如何鍛鍊李小龍很喜歡鍛鍊連看書都在練啞鈴這樣不會對肌肉造成負擔嗎是要拿幾磅的就練上臂二頭肌的鍛鍊嗎他是無時無刻有空閒就練嗎還有像李小龍這樣勤奮會不會就是肌肉都失去彈性了...Showmore

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Candice2010-06-22

我重點回答背部的部份你說像翅膀的鍛鍊方式是拉單槓健身房有這種器材坐在椅子上下拉橫槓的那一種重量可調整握窄一點就是練手臂的部分較多握寬一點就是練背部肌肉較多重點是都要拉到下巴以下喔比較健康的方式是練一天休一天如果是做強度更大的重訓則要練一休二一般來說重訓都是做"能舉��

Frederic2010-06-24

只要綜合訓練那練成翅膀狀的肌肉其實也不是難事綜合訓練就是重量訓練加拉筋家打沙袋就是如此簡單很意外巴因為我也是如此練的也有小翅膀了加油吧...Showmore

Isla2010-06-21

李阿達那樣是瘦只有線條沒有什麼肉...腰細的跟什麼一樣XD

Lydia2010-06-21

要如何鍛鍊像李小龍的身材像是前臂還有像翅膀的背肌以前也很想知道這問題~有問我朋友過他回答我一句~他練身體是他的工作~與興趣他的工作是武術家加上演員興趣是當天下第一所以他會天天練習前一陣子和一個美國朋友一同健身他就屬於一天健身3小時一週健身6天那一類型的，他的肌肉就非常的漂��