我要怎麼練手臂肌肉大腿小腿肌肉和腹肌? - 啞鈴

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By Sandy
at 2010-06-09T00:00

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我不知道為什麼我都沒有肌肉!!我想請問一下要如何自己在家練手臂肌肉大腿肌小腿肌和腹肌?誰可以跟我說一下!!另外我最近想買啞鈴啞鈴主要是可以鍛鍊哪裡的肌肉??另外用啞鈴斷線手臂肌肉大腿肌小腿肌腹肌要怎麼鍛鍊??]用啞鈴}!!我國二!!173公分65公斤!!這樣算胖嗎?還是適中?謝謝!...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2010-06-12T05:21
你好我的健身經驗已有10多年了,希望能幫到你:1.你的體重目前有點偏輕,不過還好因為你還在青春期還沒定下來2.因為你還是學生,應該無法上健身房,所以我給你在家就可以鍛鍊的方式每天在家做與肩同寬的伏地挺身100下一次50下分兩次---練胸大肌雙掌合併的伏地挺身20下一次10下分2次----練中下胸線舉九公
Gary avatar
By Gary
at 2010-06-09T21:46
我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大�

腹肌胸肌二頭肌

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By Connor
at 2010-06-08T00:00
1.請問:我身高170體重67大概要減到多少練肌肉線條比較明顯2.練了差不多兩個禮拜.只有一塊肌比較明顯,是要先減肥 ...

國三升高一棒球訓練單

Jessica avatar
By Jessica
at 2010-06-07T00:00
體重50KG身高167我想加入乙組棒球隊我想請各位大大幫我開個訓練單我想練投手和內野手慢跑每天幾公里打擊每天�� ...

健身多年已有效果...該如何更進一步？

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By Hedwig
at 2010-06-04T00:00
我從國高中開始，就一直持續每天晚上在家裡用啞鈴鍛鍊身體。基本上胸肌、二頭肌、三頭肌、闊背肌、三角肌、 ...

手腕韌帶發炎

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By Gary
at 2010-05-31T00:00
最近做伏地挺身右手手腕有時候會痛之後去給醫生看說是韌帶發炎因為我國中時期就有受傷過打保齡球拳擊機比腕 ...

玩拳擊機如何才能打出好成績

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By Cara
at 2010-05-31T00:00
西門湯姆熊有一台and#34;超人拳擊機and#34;就是有5個關卡那個我打出來都只有95~100上下別人打都110~130上下重點是我�� ...