伏地挺身仰臥起坐

棒球+一般體能訓練表 - 伏地挺身

Noah avatarNoah · 2009-04-04

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小的我有再打棒球!只是..出8或7成的力氣去投很快我就變海水浴場的..(滿頭大汗)不過..不會感覺到累這是啥原因?我.100公呎15秒(我以經一年沒測了!)仰臥起坐1分鐘大約50下以上伏地挺身約10下就往生了10公里56分鐘吧!大約!忘記了!在55以上59以下其他的很少練到我現在國二生!我的體能我感覺自己很爛!我家有�
伏地挺身仰臥起坐

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Liam avatarLiam2009-04-08
先警告妳一件事情：『帶著沙袋去跑步，小心視力退化』。以下是我個人的訓練方法，供妳參考：如果你想將棒球打好，那就好好要求自己吧！第一階段訓練：（各部位肌力訓練，在家裡就可以做到）大腿訓練：站著，（手可以扶著桌子），蹲下，起立（腳跟不可離地），重複多做幾次。小腿訓練：用�
Anthony avatarAnthony2009-04-06
我們是一群打台北縣新莊社會乙組棒球人打三重聯盟比賽,如何能有效的募集球員(有心且有戰力的),以應付比賽?http://tw.club.yahoo.com/clubs/kiyoliao/%E8%AB%8B%....年齡.打什麼位置.手機號碼.現在少投手.c野手.請上網留言練球地點新莊輔仁大學或板橋榮工球場.現在打三重聯盟希望有打過青少棒青棒選手加入球隊15��