運動有氧運動

減肥的重點跟技巧 - 運動

Agnes avatarAgnes · 2006-12-13

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我現在身高165體重90公斤..因為最近有再開始控制食量..也有再做睡前運動(做到汗流浹背的那種)~~~無聊就搭配有氧運動的走法...但是我的上班內容!~不是站一整天就是坐著一整天.....請問!~我要受到55公斤左右還需要多久時間!~因為我聽說有停滯期早餐我都亂吃..飲料搭配便利商店的果菜汁..中餐就工廠的便
運動有氧運動

All Comments

Ethan avatarEthan2006-12-17
我把我這三個月減肥的心得（88~63公斤）寫在網誌上了，以下是節錄的，因為有8000字左右無法貼在這裡，您可以到我網誌上看，裡面有我的運動方式熱量控制的方法（絕不是賣東西的廣告），希望對您有幫助~全圖文網址是：http://blog.yam.com/yatsenliu/article/7084819%EF%B...在正式開始之前，我先把幾個在網路上�
Joseph avatarJoseph2006-12-13
台中東區台新醫院有一個曲線雕塑班，用儀器躺著就能瘦了！能夠針對局部做曲線雕塑。不用吃藥打針，躺著用儀器幫你做運動就行。非常適合懶人減肥。曲線管理中心：電話04-22139966#202；0926758265。...
David avatarDavid2006-12-16
你好:我是一個看老婆減肥，減到我自己變成減肥教練的人，以前我們也是常加班，回家又狂吃宵夜，稿到了個胖了15公斤，但是找了很多家瘦身公司都沒用，如果你真的想瘦，又不想花太多錢，是否能和我聯絡我的mns:[email protected]或來信，相信我你也能做到的，非廣告
Puput avatarPuput2006-12-16
停滯期減重法，我自己試過下面的方法，還蠻ok的就像其它減肥達人說的，新陳代謝很重要其實早餐有吃就ok，另外三餐要定時1.小小的改變飲食習慣！其實瘦身不是少吃就好了喔重要的是"新陳代謝"你的身體代謝的機能可能變的比較差(因為常喝冰的飲料)如果要瘦，第一件事就是要跟冰品絕緣冰對�
Gilbert avatarGilbert2006-12-17
這是我的方法~~希望對你有效喔!!這是我的經驗!和大家分享一下~~我160公分...高中胖到54公斤~現在瘦到43公斤~~不二法門:運動+少吃(代餐)...現在維持在42-44公斤之間~我是吃美國進口的代餐~~效果很好~也比市面上一般代餐便宜許多~~一盒才六百多~對學生的我還可以負擔~~另外還有吃營養品(一顆等於12罐優酪��
Kyle avatarKyle2006-12-16
沒有那種不花錢~可以減很多公斤數~又不傷害健康的方法只有控制自己的飲食跟多多的運動那才是你真正減重成功的方法不然其他的方法可是會造成依賴性的並且花多少時間~減重~就要花多少時間去做一個維持(我保證減重完絕對會復胖5~8公斤,但是能在短時間減5公斤)一天吃ㄧ餐頻果這一個辦法~下次減重�
Brianna avatarBrianna2006-12-14
簡易運動：1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。4．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作��