競走算是有養運動嗎? - 運動

Catherine · 2005-04-27

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因為跑步會讓我不能持續半小時以上的運動,太喘了.....最近兩天我都會到宿舍樓下競走(比跑步慢一點,比走路快一點,有點像趕車),都大概是運動30分鐘以上,走完是臉都會紅紅的,也有流汗!不過一點都不喘,不知道這樣的運動能不能達到減重的效果呢?希望有人能告訴我..............謝謝!!

All Comments

Gilbert2005-05-01

你要知道，有運動就會消耗熱量，多和少的問題而己有氧運動定義很廣，只要是運動中有氧氣的參與，都算有氧運動常見的有跑步、游泳當然騎單車、快走也算至於要消耗熱量，一般都至少「連續」運動15分鐘以上，才會開始消耗脂肪而你說走完臉都會紅紅的，代表你全身血液暢通，運動很有效果啦~還�

Daph Bay2005-04-28

有運動,就有可能會減重~~~~~~~看個人體質吧!

Michael2005-04-28

競走應該是有氧運動.是可以達到運動效果ㄉ喔我也有試過不錯喔祝你成功喔^_^

Frederic2005-04-30

競走算是有養運動阿!這樣比跑步更容易瘦哪!跑步會讓小腿便粗!比跑步慢一點,比走路快一點是最標準ㄉ!最好在加上甩手...可以受手臂優!要有毅力!祝減肥成功...Showmore