健身運動有氧運動

練健身-減重後.或是同時進行. - 健身

Liam avatarLiam · 2012-03-28

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年過30的男胖子168cm.82kg請問.我想用慢跑+飲食控制來減肥.當然堅持的住嗎?我不知道.但是想請問.我現在.胸部墬肉外擴.肚子大不用說墬肉.手腳也是軟軟的墬肉.想請問.1.我知道如果都是有氧運動消耗.成功的話是....就胸平.肚子平.手腳墬肉少這是對的嗎?2.想請問.練一點肌肉.就是線條嗎?還是有點胸肌有點��
健身運動有氧運動

All Comments

Blanche avatarBlanche2012-03-30
嗨~你好~~減肥要提高代謝力是有很多方面都要進行的~有氧運動~肌力訓練~飲食控制~只是一直跑步~沒有強化肌肉強度~效果是有限的~而且你本身不懂~妳怎麼知道這裡的答案哪個是對的~我自己在健身房健身~也請教健身教練跟健美選手~他們才是專業~就跟生病會找醫生一樣~身體只有一個~練壞不能重來的~花�
Una avatarUna2012-04-01
如果完全不靠產品~依你說的就是只能跑步+飲食控制基本上~那也要熬的!!不然就是再次復胖~且脂肪細胞數量增加!!造成下次受深更加困難!!通常自己要結食瘦身~都大概要一年了~自己經驗!!1.不管任何方式去瘦~姑且不論後遺症~但正常狀況受下來都是從上半身開始瘦~SO胸平度平手腳肉會少一點臉也會變尖EXht
Lucy avatarLucy2012-03-28
其實很多運動員或有在上健身房的男性會為了維持肌肉線條又要避免發胖控制體重而減少食量減低攝取過多的熱量其實男生本來食量就很大了要她們忌口很痛苦的我老公26歲179CM90KG以前唸書是田徑運動員現在偶爾會上上健身房不過再公事上也都有應酬攤聚餐宵夜攤~而且我可是有一手好廚藝三餐都我打理~
Edward Lewis avatarEdward Lewis2012-03-29
我上網找了很多相關的文章，發現很多人都在推薦盈姿精華膠囊食品都說它是天然的食品，不會有副作用....所以不會對人體造成傷害~所以當下我馬上打電話去訂購客服詢問了一下我的飲食習慣因為我都是在外面吃比較多而且還有習慣性的便秘她說我的情況真的很需要吃她們家的產品所以她也很詳細的��
Dinah avatarDinah2012-03-30
是可以同時進行的肌肉跟體脂肪是兩種東西而且建議同時這樣脂肪轉換成肌肉時就會有足夠的"東西"減重加健身的問題你可以問他別怕他人超好,你只要問他你想要甚麼效果他就會跟你說了因為他也是我的減重+健身老師以上這也是我問他的[email protected]他叫尚瑋...Showmore
Mason avatarMason2012-04-01
我也有瘦身經驗喔像我之前因為工作關係天天吃外食導致我變胖為了減肥我試過好多方法幾乎是無所不用齊集節食試過針灸埋線試過少吃多動試過減肥藥試過但得到的結果不是沒效果就是瘦了又復胖之後我朋友介紹我用***的瘦身食品她已經有在做使用了說效果超好的既然眼前有個活生生的例子當然要試�