健身運動 FAQ

練拳擊手會脫皮的疑問~

Tracy#健身

想請教一下，我是自己在家練拳擊沙包，但是發現練完後拳頭小姆指部份會脫皮，我有纏手綁帶，有時練完後發現脫皮，隔天就有點痛(是脫皮的傷口痛不是骨頭關節)練完後脫皮是屬正常現象嗎？不論是否為正常現象，那有什麼方法可以避免嗎？還是說脫皮是必經的過程….？？

網友回覆 3

  1. Charlie

    我猜測你重擊沙包,而且是連續快打重擊沙包,對嗎?拳頭小姆指部份會脫皮,正確來說,應該是拳頭小姆指拳眼部份會脫皮是嗎?這有幾個原因,1.你的直拳,著點不正確,打中沙包時,並非以食指ˋ中指來作為準點.也就是說你打偏了,請放慢速度,減輕力量,從著點準確來練習.等到著點夠準確了,才慢慢加快速度,�

  2. John

    嗯嗯正好我要問打沙包的手套問題謝謝了

  3. Caitlin

    打沙包...要帶拳套...你的打擊點和出拳方式可能有問題或許是沒正中中心點所以摩擦受傷打沙包不要用力打速度是比較重要的只是練練心肺耐力練練出拳而已這不是重量訓練...

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